Sự phát triển toàn diện của con trẻ chính là những gì bố mẹ mong muốn. Học tập chính là phương pháp tốt nhất để phát triển trí óc. Tuy nhiên, việc ngồi học, tư thế ngồi học lại ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển hình thể của con trẻ. 

Lợi ích của việc ngồi học đúng tư thế

Tư thế ngồi học đúng cho bé là một trong những điều rất quan trọng mà phụ huynh không nên bỏ qua. 

Việc rèn luyện cho con tư thế ngồi học đúng ngay từ đầu sẽ giúp cải thiện được cấu trúc xương, bởi tư thế ngồi sẽ tác động trực tiếp đến khung xương, lồng ngực, bả vai, vùng cổ và cột sống của con trẻ. 

Các bệnh lý do tư thế ngồi học thường xuất phát từ việc bé ngồi học với bàn ghế không phù hợp với chiều cao của mình, trẻ mang cặp sách quá nặng so với sức của bản thân, ánh sáng kém buộc trẻ phải cúi đầu khi đọc, viết...

Nếu bé ngồi học sai cách trong một khoảng thời gian dài, thì sẽ dẫn đến lồng ngực thu hẹp dần, góc xương bả vai sẽ dịch chuyển ra xa cột xương sống và nhô lên, lưng dần trở nên gù, cột sống bị cong vẹo. Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như cận thị. 

Do vậy, việc điều chỉnh tư thế ngồi học đúng cho bé sẽ tạo điều kiện giảm thiểu những khả năng xấu có thể xảy ra cho cơ thể của bé trong quá trình hình thành.     

Cách điều chỉnh tư thế ngồi học đúng cho bé

Một số lưu ý trong việc điều chỉnh tư thế ngồi học đúng cho bé mà phụ huynh nên ghi nhớ:

• Đầu tiên, chỗ ngồi học của bé phải thoáng mát, đầy đủ ánh sáng.   
• Bàn ghế học tập phải phù hợp với chiều cao, tuổi của trẻ nhỏ: Mặt ghế phải có chiều rộng hơn xương chậu 10cm. Chiều sâu của mặt ghế bằng 2/3 so với chiều dài của đùi trẻ. Chiều cao của mặt ghế bằng chiều cao của mặt ngồi ghế bằng chiều cao của cẳng chân bé cộng với chiều cao của bàn chân sao cho chân bé đặt thoải mái, vuông góc với mặt đất. Chiều cao của mặt bàn so với mặt ghế phù hợp, sao cho tay bé đặt lên bàn thoải mái, vai không bị nhô lên hay phải hạ xuống. Bên cạnh đó, khoảng cách từ mặt lưng ghế đến mép bàn phải lớn hơn đường kính lồng ngực tầm 6 – 10cm để bé có thể tựa lưng vào ghế dễ dàng trong lúc học tập. Do đó, việc lựa chọn bàn học cho bé là một quyết định cần được xem xét kỹ càng trước khi chọn mua cho bé một bộ bàn học.

  Một bộ bàn học thông minh có khả năng chống gù, chống cận thị 

• Tư thế ngồi học phải ngay ngắn, nề nếp: Quý phụ huynh nên nhắc nhở bé ngồi học thư giãn, thả lỏng vai, giữ cho khuỷu tay hai bên của bé tạo thành hình chữ L. Nếu có thể, bố mẹ có thể nhắc nhở bé con của mình giữ cẳng tay, đầu gối song song với sàn nhà. Bắp chân và đầu gối bé tạo thành một góc 90 độ là tư thế tốt nhất. Giữ bàn chân phẳng, đặt trên sàn nhà hoặc chân ghế.
• Ngoài ra, để bé không ngồi học lâu, bố mẹ nên nhắc nhở trẻ tránh ngồi quá lâu trong một khoảng thời gian dài mà nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút mỗi giờ ngồi học. Bởi vì, việc ngồi học lâu trong hàng tiếng đồng hồ gây ra nguy cơ đau dây thần kinh ở vùng chậu, tắc nghẽn mạch máu, giãn tĩnh mạch và các bệnh về tim mạch…

Tư thế ngồi học ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ

Bên cạnh các tư thế ngồi đúng, bố mẹ nên tránh để con ngồi lâu ở những tư thế ngồi sai như:

• Bé ngồi nguyên vị trí trong một khoảng thời gian dài. Mà không được nghỉ ngơi, thư giãn cơ.
• Dáng người bị nghiêng về một phía, cột sống cong.
• Bé ngồi bắt chéo đầu gối, mắt cá chân.
• Ghế ngồi không có đệm lưng, ngồi ở tư thế lưng bé không được hỗ trợ đầy đủ, đặc biệt là phần lưng dưới.
• Bàn chân bé đặt không đúng cách, bé ngồi ghế quá cao khiến bàn chân không được đặt vuông góc với mặt sàn.  

Tư thế ngồi học đúng còn có thể mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe của bé như cải thiện sức khỏe của cột sống, làm suy giảm sự hao mòn trên các khớp, cơ và dây chằng, giảm nguy cơ căng cơ và các vấn đề khác do ngồi học lâu. Từ đó, có thể tạo điều kiện cho bé có thể phát triển toàn diện về trí óc lẫn hình thể.